맥도날드 햄버거 칼로리, 칼로리표 집중분석

맥도날드 햄버거 칼로리, 칼로리표 집중분석

안녕하세요 이번 포스팅은 맥도날드 햄버거 칼로리에 대해 알아보도록 하겠습니다. 그 중 칼로리 낮은 햄버거와 칼로리 높은 햄버거도 분석해보도록 할게요. 

먼저 맥도날드 제품 영양분석표에 대한 간단 설명부터 하겠습니다. 맥도날트 세트메뉴에 대한 칼로리는 별도로 없고요, 각각의 메뉴들을 조합해서 알아보시면 될 것입니다. 

성인남성 기초대사량 및 권장 영양섭취는 이전 포스팅을 참조하세요!

2017/07/03 - 성인 남자 하루 칼로리 :: 권장 칼로리 완벽정리!

1. 햄버거 칼로리

먼저, 햄버거부터 보도록 하겠습니다. 

칼로리 낮은 햄버거 (200kcal대) :"그냥" 햄버거, 치즈버거

칼로리 조금 낮은 햄버거 (300 kcal 대) : 맥치킨버거, 디럭스 슈림프 버거, 레몬 슈림프 버거

칼로리 제일 높은 햄버거(700 kcal대) : 더블 1955버거 (761kcal), 더블 쿼터파운더 치즈 (748kcal)

칼로리 높은 햄버거 (600 kcal 대) : 더블 불고기 버거

그밖의 햄버거는 400kcal~500kcal대를 형성하고 있습니다. 

2. 맥모닝 칼로리 

맥모닝도 칼로리가 햄버거 못지 않습니다.

토마토 에그랩을 제외한 상품들의 경우 300 kcal~ 400kcal를 형성하고 있습니다. 

맥모닝의 경우 크기가 작다고 무시하는 경향이 있는데, 은근히 칼로리가 높다는 점 유의하세요!

3. 사이드&디저트 칼로리

후렌치 후라이의 칼로리(229~433 kcal)는 웬만한 햄버거 칼로리에 맞먹습니다. 

아이스크림 칼로리 (290~319 kcal)도 마찬가지죠. 햄버거 세트에 아이스크림까지 먹으면 하루 섭취 칼로리는 다 섭취한게 된 것일 것입니다.

맥너겟의 경우에는 단백질 구성비가 높습니다. 4조각을 먹으면 30g의 단백질을 섭취할 수 있으니 단백질 쉐이트 1잔반을 먹은 효과와 유사합니다. 하지만 맥너겟은 닭가공육으로 가공육이 인체에 해롭다는 사실을 되짚어보면 섭취를 제한하는 것이 좋을 듯 합니다. 

4. 기타 시럽

시럽 중 유의해야 할 부분은 핫케익 시럽입니다. 핫케익시럽은 127~179 kcal 정도 되기 때문에 한 반공기에 해당하는 칼로리를 가지고 있습니다. 또한 당으로만 구성되어 있기 때문에 인체에 별로 좋지 않으니 유의하시기 바랍니다.

5. 맥도날드 음료수

콜라<스프라이트<환타 (101~232 kcal) 순으로 칼로리가 높습니다. 많은 사람들이 콜라는 몸에 해로운줄 알면서 스프라이트는 괜찮을 것이라고 생각하는데 천만의 말씀입니다. 오히려 스프라이트가 칼로리는 더 높답니다.

그밖에 커피 중 아메리카노나 에스프레소는 칼로리가 매우 낮으며, 카푸치노와 카페라떼는 우유가 함유되는 만큼 칼로리가 더 높습니다. 

쉐이크(305kcal~509kcal)의 경우 칼로리 폭탄입니다. 웬만한 묵직한 햄버거와 동일한 칼로리를 보여줍니다.

6. 맥도날드 칼로리 계산

 더블 1955버거 (761kcal) + 후렌치 후라이의 칼로리(229kcal) + 콜라 (143kcal) + 쉐이크 (464kcal) = 1597 kcal

웬만한 성인남성의 기초대사량이겠네요...