인대늘어났을때, 응급처치법 :: 완벽정리 (인대손상, 뼈골절, 근육손상)

인대늘어났을때 응급처치법

인대늘어났을때 응급처치법에 대해 알아보겠습니다.

인대가 늘어났을 때, 근육손상, 관절의 부상, 골절 등의 응급처치는 

거의 모든 경우에 같은 처치가 필요하고 일명 RICE라고 불립니다.

RICE = 안정(REST) + 얼음찜질 (ICE) + 압박 (Compression) + 올리기 (Elevation) 

1. Rest (안정)

인대늘어났을때는 안정을 최우선으로 하여야 합니다. 

다친 뒤에도 운동을 계속하면 손상 부위가 더욱 심해지므로

 부상당한 부위는 움직이지 않고 안정이 중요합니다. 

필요한 경우 부목 등으로 고정을 해도 좋습니다.

2. ICE (얼음찜질)

많은 경우 온찜질과 얼음찜질을 헷갈려합니다.

손상 후 24~72시간 내에는 얼음찜질이 좋습니다.

얼음으로 상처입은 부위를 식히면

혈관이 수축되어 출혈이 줄고 덜 붓습니다.

손상부위에 혈액이 쌓이면 쌓일수록 회복이 더딥니다.

얼음을 거즈 등으로 감싸서 환부에 대어 주되 

동상이 걸리지 않도록 주의하여야 합니다.

3. Compression (압박)

압박은 붓는 것을 억제합니다.

붓는 것은 세균을 죽이는 항체를 유인해 오지만,

피부가 파열되지 않은 한 불필요하며

치료시간만 길어집니다.

하지만 혈액순환에 방해가 될 정도로 

꽉 조여서는 안됩니다.

4. Elevation (올리기)

손상부위를 심장보다 높게 두면

중력 작용으로 과잉출혈이 나 붓는 것을 예방합니다.

인대늘어났을때 응급처치를 하고 난 이후에도

통증이 아주 심하거나 붓기가 빠지지 않을 경우

전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다.