잠 잘자는 방법 5가지 꿀팁 :: 완벽정리

잠 잘자는 방법 5가지 꿀팁 :: 완벽정리 안녕하세요 이번 포스팅은 잠 잘자는 방법 5가지에 대해 알아보겠습니다. 많은 사람들이 불면증으로 고생하고 있습니다. 먼저, 잠을 왜 잘 자야하는지 알아볼까요? 잠을 잘 못자게 되면 뇌와 심장이 휴식을 취하지 못하게 되고, 피로 회복이 되지 않습니다. 그리고 면역력을 악화시키게 됩니다. 잠을 잘 못자면 낮시간에 집중력도 떨어지게되고, 기억력이 제기능을 하지 못합니다. 사람은 낮시간에 기억한 정보들을 잠을 자면서 장기기억으로 전환합니다. 잠을 자지 못한다면 단기기억으로 잠시 남아있다가 소멸하고 말겠죠. 과거에는 3당4락 즉, 3시간자면 합격하고 4시간자면 떨어진다는 과학적으로 말도 안되는 속설이 존재했고, 많은 수험생들을 지옥으로 이끌기고 했는데요. 그럼 본격적으로..
건강 2017. 7. 26. 07:00
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