인대늘어났을때, 응급처치법 :: 완벽정리 (인대손상, 뼈골절, 근육손상)
인대늘어났을때 응급처치법인대늘어났을때 응급처치법에 대해 알아보겠습니다. 인대가 늘어났을 때, 근육손상, 관절의 부상, 골절 등의 응급처치는 거의 모든 경우에 같은 처치가 필요하고 일명 RICE라고 불립니다. RICE = 안정(REST) + 얼음찜질 (ICE) + 압박 (Compression) + 올리기 (Elevation) 1. Rest (안정) 인대늘어났을때는 안정을 최우선으로 하여야 합니다. 다친 뒤에도 운동을 계속하면 손상 부위가 더욱 심해지므로 부상당한 부위는 움직이지 않고 안정이 중요합니다. 필요한 경우 부목 등으로 고정을 해도 좋습니다. 2. ICE (얼음찜질) 많은 경우 온찜질과 얼음찜질을 헷갈려합니다.손상 후 24~72시간 내에는 얼음찜질이 좋습니다.얼음으로 상처입은 부위를 식히면혈관이 수..
건강
2017. 6. 7. 08:00
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